Bài tập Kegel, một phương pháp thường được khuyến khích cho cả nam và nữ để cải thiện sức khỏe của cơ bụng dưới và cơ nền của bụng, đã được giới thiệu từ khá lâu và thường được coi là một phương pháp hiệu quả. Tuy nhiên, như mọi thứ khác, việc thực hiện bài tập Kegel cũng có thể mang lại những tác hại nếu không được thực hiện đúng cách hoặc nếu có những yếu tố riêng tạo ra tác động phụ. Dưới đây là một số tác hại tiềm ẩn của việc thực hiện bài tập Kegel:
1. Gây căng thẳng cơ bắp không cần thiết:
Một trong những tác hại của việc thực hiện bài tập Kegel không đúng cách là tạo ra căng thẳng không cần thiết cho cơ bắp. Điều này có thể xảy ra khi người tập không biết cách thực hiện bài tập đúng cách hoặc khi họ tập quá mức. Căng thẳng không cần thiết có thể dẫn đến mệt mỏi cơ bắp và có thể gây ra các vấn đề khác như đau nhức hoặc cảm giác khó chịu.
2. Gây rối loạn cương cứng:
Một số nam giới thực hiện bài tập Kegel với mục tiêu cải thiện sức mạnh cương cứng. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, bài tập này có thể dẫn đến rối loạn cương cứng. Việc căng thẳng cơ bắp quá mức có thể làm suy yếu cơ chế kiểm soát của não bộ đối với quá trình cương cứng, dẫn đến khả năng kiểm soát yếu và thậm chí là rối loạn cương cứng.
3. Gây rối loạn chức năng cơ bàng quang:
Mặc dù bài tập Kegel thường được khuyến khích để cải thiện sức khỏe của cơ bàng quang, nhưng nếu không được thực hiện đúng cách, nó có thể gây ra rối loạn chức năng cơ bàng quang. Việc căng thẳng cơ bắp quá mức có thể làm suy yếu cơ chế kiểm soát của não bộ đối với việc điều khiển bàng quang, dẫn đến vấn đề như tiểu buốt hoặc tiểu không kiểm soát được.
4. Gây tổn thương cơ bắp và mô mềm:
Nếu thực hiện bài tập Kegel quá mức hoặc không đúng kỹ thuật, có thể gây tổn thương cho cơ bắp và mô mềm xung quanh khu vực chậu. Căng thẳng quá mức có thể làm tổn thương cơ bắp và gây ra các vấn đề như co thắt cơ và viêm nhiễm.
5. Gây rối loạn sinh lý:
Cuối cùng, việc thực hiện bài tập Kegel không đúng cách có thể gây ra rối loạn sinh lý, đặc biệt là ở nam giới. Việc căng thẳng cơ bắp quá mức có thể ảnh hưởng đến luồng máu đến khu vực sinh dục và làm suy yếu chức năng tình dục.
Như vậy, việc thực hiện bài tập Kegel có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng cần phải được thực hiện đúng cách và có sự hướng dẫn của chuyên gia để tránh những tác hại không mong muốn.
Máy tập tăng kích thước dương vật bơm tay dùng áp suất nước - Hydromax Xtreme
Trong trường hợp có bất kỳ triệu chứng nào không bình thường xuất hiện trong quá trình tập Kegel, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ là cần thiết để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe.
